세화프리프레스 총7명이 열람하였으며, 0개의 리뷰가 있습니다.

희소식같은 프리웨이트를 다룰때 몸통이 딱 고정되어야 허리 부상 안 당하고 타겟 근육에 자극을 제대로 먹일 수 있듯이 호흡으로 복압을 꽉 잡아서 체간을 단단하게 만들어주는 게 진짜 중요하더라구요 ​ 체간이 약해서 흔들리면 엉뚱한 관절이나 인대가 대신 무리하게 돼서 다치기도 합니당 결국 체간 운동은 부상 없이 안전...2026-03-20 07:46:00

인싸짐 중동점 이현민트레이너 블로그레그프레스 → 가동범위 70~80% 이내, 무게는 체중 이하 4.케이블 운동으로 허벅지 앞뒤 근육 균형 강화 ​ ​ 💡 프리웨이트보다는 머신 위주로, 무게보다 정확한 정렬(posture alignment)을 최우선으로 해야 합니다. ​ ​ 무릎이 안쪽으로 모이는 ‘발란스 붕괴’는 반드시 피해야 하며, 이 시기에는 전문 트레이너의 피드백이...2025-11-12 14:45:00

인싸짐 중동점24목적 프리웨이트 존이 잘 되어 있는지 스미스 머신, 벤치프레스, 스쿼트랙 등 중량기구가 충분한지 ​ 체형교정 & 재활 목적 스트레칭 공간, 코어 트레이닝 기구가 있는지 재활 전문 트레이너가 있는지 ​ PT를 받으려는 경우 1:1 상담 시스템이 잘 되어 있고 트레이너가 상주하는지 꼭 확인해야 합니다. 내가 원하는 운동...2025-07-21 20:01:00

이영한의 퍼스널 트레이닝13 세화프라자 501호~505 호 안녕하세요? #두정동PT MTO 휘트니스 이영한 트레이너입니다. ​ ​ 오늘은 올 11월에 11일 WNGP 대회 고양시 참가 과정에 대한 이야기...유튜브 뭉트니스 측만증, 팔장애(선천적회전장애) 극복 성공 편 촬영 후기 안녕하세요? #쌍용동피티 휘트니스 휴 불당점 이영한 시니어입니다! 오늘은 지난...2023-12-19 00:00:00

소소한 일상을 기록하는 공간있어요. ​ 세화 빌딩 4층에 위치해있는데 간판을 대로변에서 바로 발견할 수 있더라고요. ​ 입구는 좌측으로 가면 명륜진사갈비가 보이는데 바로 옆에 위치해있어요. 건물에 들어가면 4층과 5층 두 층을 휘트니스 피플 구의점에서 사용하고 있더라구요. ​ 일단 인포메이션과 탈의실 GX룸, 스피닝룸이 4층에 있어서 4층으로...2022-09-16 22:16:00

디지털노마드 완전쏘중입장료 프리예요!!! 제주동쪽코스로 추천할 만하죠? ​ 사물함이나 유모차, 휄체어 대여는 무료인데, 유모차나 휄체어가 다니기에 딱히 좋은 길은 아니예요. 돌박물관 안쪽이랑은 충분히 다닐 수 있지만, ​ 충분히 잘 걸을 수 있는 아이들이라면 꼭 유모차 안가지고 가시는게 좀 더 편할 것 같아요. 역시나 완전쏘중은 럭키...2019-11-05 07:30:00

먹기위해운동하는휴먼ㅎㅅㅎ! 프리웨이트존이 저-엉-말 넓죠??? ​ 아마 중동역헬스장 중에서는 가장 넓지않을까 합니다?! ​ 물론 너무 휑하지는 않도록 빈공간에 또다른 머신들이 입고...해머스트렝스도 준비되어있구요!!! ​ 부티빌더 머신 디클라인 벤치프레스 티바로우머신 ​ 당연히 있지요! 위의 하체머신들외에도 하체머신들이 더 준비되어...2023-12-12 22:51:00